hhhh.dk

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size

Hej Alle hunde - hermed lige en beretning fra en chokerende oplevelse.

E-mail Print PDF
Jeg har netop været 14 dage på La Santa med et synes jeg selv fantastisk hårdt trænings/ferieprogram...
Træningen bestod af 2 pas dagligt i de 13 hele dage vi havde - ialt 275 km eller ca. 21 km pr. dag..- som en blanding af rolige ture - marathon tempo og ialt 6 gange intervaltræning som fx. 10x 400 (71-72 sek ) - 3x3000 i 3,25 tempo

Mellem disse pas - var der plads til at svømme en 1000 m. hver anden dag - plus lave lidt styrke,mave og ryg træning - samt lidt tennis og badminton med familien.

Men chokket kom efter den første uge.. - hvor jeg havde haft 144 km.. - fredag eftermiddag tropper hele familien Jakobsen op fordi fra Preben skal i "træningslejr" forud for Copenhagen Challenge i august...
Og her knækkede mine drømme om at kaste mig ud i Ironman - distancen, for hvis Prebens træningsprogram skal gennemføres, ja så skal jobbet siges op...

Lørdag: 120 km cykling efterfulgt af ca. 10 km løb.
pause  - lidt tid sammen med familien og så
4 km. svømning.
Søndag : den samme lille mængde
Mandag: den samme lille mængde
Tirsdag:  startede vi med en fælles halvmarathon på 1,22
hvorefter jeg røg til poolen , mens Preben lige  skulle have en 75 km cykeltur og en lille svømmetur om eftermiddagen.
Onsdag: Denne dag bringer minder frem om Bjarne Riis som smed sin cykel i grøften af bare raseri...
Efter 3 punkteringer måtte Preben tage en taxi hjem (så nu er Peter ikke den eneste!!!!!!) da han ikke havde flere slanger, og 35 km trods alt er langt at gå i cykelsko...
Torsdag : hviledag - eller ihvertfald cykelfri dag - da der var dømt reparation af hjulet fra dagen før...
Fredag: startede kl. 7,45 med 10 x 1000 og eftermiddag med bakketræning på cykel og svømning...

Og det forlyder at planen for den anden uge så ca. lige sådan ud...

Så det bliver ihvertfald ikke på manglende forberedelse hvis Preben går ned d. 15.8...

Claus Poulsen
Last Updated on Friday, 16 July 2010 09:50